Στον κόσμο που ζούμε, η χρήση του κινητού τηλεφώνου αυξάνεται όλο και περισσότερο στην καθημερινότητα. Τόσο πολύ που δεν το αφήνουμε από τα χέρια μας 24 ώρες το 24ωρο. Το παίρνουμε οπουδήποτε πάμε κι αν το ξεχνάμε στο σπίτι, νιώθουμε ότι κάτι λείπει. Δεν το απενεργοποιούμε καθόλου κατά την διάρκεια της ημέρας και κοιμόμαστε με αυτό πάνω στο κομοδίνο.

Αυτή η συνήθεια μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία μας.

Δείτε πέντε καλούς λόγους για να σταματήσετε να το κάνετε:

Χάνετε πολύτιμο χρόνο

Πρώτα απ’ όλα, σπαταλούμε χρόνο από τον ύπνο μας… το ένα βιντεάκι στο youtube γίνονται δύο και στη συνέχεια 10 χωρίς καν να το καταλάβουμε. Μετά ρίχνουμε και μια ματιά στο IG μας, όπως επίσης και στο Twitter και Facebook, με αποτέλεσμα να χάσουμε πολύτιμο χρόνο από το 8ώρο που πρέπει να κοιμόμαστε.

Επενδύστε στην σχέση σας… όχι το κινητό σας

Το να κοιμάστε μαζί με τον σύντροφό σας αλλά είστε και οι δυο προσηλωμένοι στα smartphone σας… η σχέση θα καταλήξει να αλλοιώνεται και να χάσει τη ρομαντικότητά της. Οι ανθρώπινες σχέσεις έχουν γενικότερα αλλοιωθεί με την συνεχή χρήση της τεχνολογίας… Τουλάχιστον το βράδυ πριν κοιμηθείτε, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στο σύντροφό σας αντί το κινητό σας.

Περισσότερο διάβασμα

Επενδύστε το χρόνο σας στο διάβασμα ενός βιβλίου. Ο ποιοτικός αυτός χρόνος θα ωφελήσει το μυαλό σας, θα καθαρίσει τις σκέψεις σας και θα σας ταξιδέψει σε νέους κόσμους. Επίσης, μπορείτε κάλλιστα να εμπλουτίσετε το λεξιλόγιό σας και να σταματήσετε να γράφετε σε greeklish μορφή.

Επενδύστε στο mindfulness

Παρά να περνάτε την ώρα σας στο κινητό σας πριν από τον ύπνο, επιλέξτε το διαλογισμό, όπου θα σας αποφορτώσει από το άγχος και την κούραση της ημέρας και θα σας γαληνεύσει.

Θα κοιμάστε καλύτερα

Η ποιότητα του ύπνου σας θα καλυτερεύσει στο μάξιμουμ, εφόσον… εάν αποφύγετε το μπλε φως της οθόνης του κινητού σας που στέλνει σήμα στον εγκέφαλό ότι είναι ακόμα μέρα, με αποτέλεσμα το μυαλό σας να βρίσκετε σε εγρήγορση ακόμη, ο ύπνος σας θα είναι πολύ πιο βαθύς.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!