Η Miley Cyrus έγινε για λίγο μούσα του Moschino η Kim Kardashian κάνει μια αστραπιαία εμφάνιση για τον Balmain, μοντέλα, σταρ και συντάκτες μόδας συρρέουν στη Μary Helen Bowers.
Η Bowers ήταν εκείνη που σμίλεψε το σώμα της Νάταλι Πόρτμαν για τις ανάγκες της ταινίας «Μαύρος Κύκνος» ενώ πλέον χρησιμοποιεί κινήσεις από το μπαλέτο για να δημιουργεί δυναμικά προγράμματα άσκησης του σώματος.
Μερικές από τις συμβουλές της Mary Helen:
Mπαλέτο και μόνο Μπαλέτο
– Δοκίμασε το μπαλέτο για να σμιλέψεις τα δύσκολα σημεία του σώματος, για παράδειγμα το εσωτερικό μέρος των ποδιών.
– Για να δεις την επιθυμητή αλλαγή στο σώμα σου, φρόντισε να αλλάξεις τη διατροφή σου με μέλι ή μαύρη σοκολάτα αντί για ζάχαρη ή φρούτα και λαχανικά στο πιάτο σαν συνοδευτικό κι όχι πατάτες ή ρύζι.
-Πριν την προπόνηση (1 ώρα πριν) κατανάλωσε ένα πράσινο smoothie με ένα βραστό υγρό ή ξηρούς καρπούς ή μια χούφτα ποπ κορν ανάλατο.
