Όσο κι αν οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε πως αποφεύγουμε να κάνουμε ατασθαλίες, ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, είναι σχεδόν σίγουρο πως υποπίπτουμε σε 1 από τα παρακάτω λάθη, που όλοι οι υγιείς άνθρωποι κάνουν, χωρίς να το καταλαβαίνουν. Πολλές φορές, μάλιστα, νομίζουμε πως κάνουμε το σωστό, τη στιγμή που εν τέλει είναι το ακριβώς αντίθετο. Ποια είναι αυτά;

Καθιστική ζωή

Η σύγχρονη ζωή έχει “αναγκάσει” πολλούς από εμάς να καθόμαστε για ώρες λόγω δουλειάς, πράγμα που σημαίνει ότι για πάνω από ένα 8ωρο δεν συντελείται κάποιου είδους φυσική δραστηριότητα. Αυτό που μπορείς να κάνεις μετά τη δουλειά είναι να βρεις κάποιο είδος γυμναστικής ώστε να “αναπληρώνεις” τη χαμένη δραστηριότητα ή να κάνεις κάποια διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργασίας για να περπατάς. 

Οινόπνευμα στις πληγές

Είναι σχεδόν “αυτόματο” το να αναζητήσεις το οινόπνευμα τη στιγμή που θα κοπείς ή θα αποκτήσεις ένα μικρό τραύμα. Ωστόσο, ο σωστός τρόπος για να περιποιηθείς ένα μικρό τραύμα είναι να χρησιμοποιήσεις ένα ήπιο σαπούνι και τρεχούμενο νερό. 

Πλύσιμο δοντιών

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ως συνήθεια να πλένουν τα δόντια τους με το που φάνε. Ωστόσο, το βούρτσισμα των δοντιών πρέπει να λαμβάνει χώρα μία ώρα μετά το γεύμα. Ειδικότερα, αν κάποια από τις τροφές είναι όξινη, όπως τα φρούτα, τα ξινά γλυκά και τα αναψυκτικά, τότε υπάρχει κίνδυνος να σπάσει το σμάλτο των δοντιών, το οποίο μαλακώνει ύστερα από αυτές. Αν νιώθεις πως θες να κάνεις κάτι ύστερα από το φαγητό, μπορείς να τα ξεπλύνεις με λίγο νερό ή να μασήσεις μία τσίχλα χωρίς ζάχαρη.

Ύπνος

Η έλλειψη ύπνου συνδέεται μακροχρόνια με την άνοια, τις καρδιακές νόσους, τον διαβήτη και την παχυσαρκία; Από την άλλη, βραχυπρόθεσμα καταλήγεις με κακή διάθεση και δυσκολία συγκέντρωσης, όταν δεν έχεις κοιμηθεί αρκετά το προηγούμενο βράδυ. Είναι γνωστό πως οι ενήλικες χρειάζονται περίπου 7-9 ώρες βραδινού ύπνου, ώστε ο οργανισμός να λειτουργεί φυσιολογικά.

Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη

Καταναλώνοντας αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, νιώθουμε πως κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για την υγεία μας. Ωστόσο, πολλοί ειδικοί πιστεύουν πως δεν είναι ιδιαίτερα σοφό το να καταναλώνεις τροφές που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά σε ό,τι αφορά την υγεία σου. Δεν κάνει κακό να πίνεις μία φορά στο τόσο. Το πρόβλημα εμφανίζεται αν αυτό συμβαίνει σε μόνιμη βάση. 

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!