Μπορεί η Δέσποινα Βανδή να είναι μητέρα δύο παιδιών, όμως, διαθέτει σιλουέτα που θα ζήλευαν εικοσάχρονες. Η 44χρονη τραγουδίστρια γυμνάζεται συστηματικά και ακολουθεί πρόγραμμα διατροφής.
Ημέρα 1:
Πρωινό: ένα φρούτο και μια φέτα μαύρο ψωμί.
Δεκατιανό: 1 ποτήρι χυμό γκρέιπ φρουτ
Μεσημεριανό: 1 μερίδα κρέας άπαχο ή πουλερικό ψητό και 1 μερίδα σαλάτα εποχής
Απογευματινό: 2 ακτινίδια
Βραδινό: 1 μέτριο ψάρι ψητό και 1 μερίδα ανάμεικτη σαλάτα
Ημέρα 2:
Πρωινό: 2 φρυγανιές
Δεκατιανό: 2 ακτινίδια
Μεσημεριανό: 2-3 φρούτα εποχής της επιλογή σας
Απογευματινό: 1 ποτήρι χυμό γκρέιπ φρουτ
Βραδινό: 2 μπιφτέκια ζυμωμένα χωρίς λάδι και 1 μερίδα σαλάτα με ντομάτα, μαρούλι, φρέσκο κρεμμύδι, σέλινο, 3-4 ελιές και κ.τ.γ. ελαιόλαδο.
Ημέρα 3:
Πρωινό: 1 κουλούρι
Δεκατιανό: 1 ποτήρι χυμό γκρέιπ φρουτ
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα με τόνο (250 γρ. σε νερό) και 1 φρούτο εποχής της επιλογής σας
Απογευματινό: 2 ακτινίδια
Βραδινό: 1 μπριζόλα άπαχη, 1 μερίδα σαλάτα με ντομάτα, μαρούλι, αγγούρι, κρεμμύδι, σέλινο και 1 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.
Ημέρα 4:
Πρωινό: 1 παξιμάδι
Δεκατιανό: 2 ακτινίδια
Μεσημεριανό: 2 αβγά ομολέτα με 60 γρ. άπαχο τυρί, 1 μερίδα λαχανοσαλάτα με 1 ντομάτα, 1 φέτα, μαύρο ψωμί.
Απογευματινό: 1 ποτήρι χυμό γκρέιπ φρουτ
Βραδινό: 1 μερίδα κοτόπουλο στο γκριλ και 1 μερίδα λαχανικά ωμά ή βραστά
Ημέρα 5:
Πρωινό: 2 φρυγανιές
Δεκατιανό: 1 ποτήρι χυμό γκρέιπ φρουτ
Μεσημεριανό: 80 γρ. τυρί με χαμηλά λιπαρά, 1 μερίδα σαλάτα εποχής, 1 φέτα μαύρο ψωμί
Απογευματινό: 2 ακτινίδια
Βραδινό: 1 μερίδα ψάρι ψητό, 1μερίδα ανάμεικτη σαλάτα
Ημέρα 6:
Πρωινό: 1 φρούτο και 1 κουλούρι
Δεκατιανό: 2 ακτινίδια
Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα με ντομάτα, καρότα, λάχανο και 1 φρούτο εποχής
Απογευματινό: 1 ποτήρι χυμό γκρέιπ φρουτ
Βραδινό: 2 μπιφτέκια χωρίς λάδι, 1 μερίδα σαλάτα με μαρούλι, σέλινο, λάχανο, αγγούρι και ντομάτα.
Ημέρα 7:
Πρωινό: 1 φρούτο και 1 παξιμάδι
Δεκατιανό: 1 ποτήρι χυμό γκρέιπ φρουτ
Μεσημεριανό: 2-3 φρούτα εποχής
Απογευματινό: 2 ακτινίδια
Βραδινό: 1 μερίδα κοτόπουλο στο γκριλ, 1 μερίδα σαλάτα με μαρούλι και ντομάτα, 1 φρούτο εποχής.
